Äldre nyheter » 2016 » 2015 » 2014 » 2013 » 2012 » 2011

Välkommen till Vimmerby Atlet och Hälsoklubb!

Öppettider under jul och nyår

2012-12-19

WAHK vill önska alla en God Jul och ett Gott Nytt År! Det här är öppettiderna som gäller över helgdagarna:

23 dec 06:00-21:00
24 dec (Julafton) 07:00-18:00
25 dec (Juldagen) 07:00-18:00
26 dec (Annandag) 07:00-22:00
27 dec 06:00-22:00
28 dec 06:00-22:00
29 dec 07:00-21:00
30 dec 07:00-21:00
31 dec (Nyårsafton) 07:00-18:00
1 jan (Nyårsdagen) 07:00-22:00
2 jan 07:00-22:00
3 jan 07:00-22:00
4 jan 07:00-22:00
5 jan 07:00-21:00
6 jan 07:00-21:00

Robert Johansson är Starkast i Stan!

2012-10-20

Sex tappra atleter ställde upp och kämpade i WAHK:s första upplaga av klubbtävlingen "Starkast i Stan". En stor publik hejade på och flera deltagare gjorde personliga rekord, riktigt roligt och bra kämpat!

När sista vikten var lyft stod Robert Johansson som segrare på respektabla 343,1 wilkspoäng! På andraplats kom Robert Svensson på 323,5 wilkspoäng och på tredjeplats hittar vi Sokol Manaj som kammade hem 320,9 wilkspoäng. Kampen om fjärdeplatsen var oerhört jämn och det skiljde inte mer än 0,04 (!) wilkspoäng mellan fjärde-och femteplatsen.

De tre topplacerade atleterna belönades med mycket fina priser från Muskelbygget.se i form av presentkort på 1000 kr till vinnaren och 500 kr till tvåan och trean. De fick också shakers och annat smått och gott! Stort tack till Muskelbygget.se för dessa priser!

Se den här pdf-filen för alla lyft under dagen.

Deltagarna från vänster: Johan Hansevi, Robert Johansson, Robert Falk, Sokol Manaj,
Robert Svensson, Joakim Mjösberg

Vill passa på att tacka alla som ställt upp som funktionärer, alla som tävlade och publiken som fanns på plats som gjorde tävlingen så lyckad!


Starkast i stan - lördag 20e oktober!

2012-10-15

Trots det svala intresset har vi bestämt att köra tävlingen som planerat. Lördagen den 20:e oktober kl 12:00 sätter vi igång! Vi kommer att hålla till i den nya delen på den öppna delen av mattan framför spegeln. Alla som vill får vara publik. Du som ska tävla bör vara på plats i god tid! Läs reglerna HÄR.

Upplägg:

Invägning i hur lite, eller mycket, kläder man vill.

Vid invägning anger man sina startvikter i respektive moment.

Lyften utförs i rundor. Lyftordningen i varje runda bestäms av lyftarnas viktval där lägsta vikt börjar. Man har 1 min på sig att påbörja lyftet från det att stången är färdigklovad.

Vilotider: 20 min mellan varje delgren. Om lyftaren utför två försök efter varandra är vilotiden mellan lyften 4 min.

Man får fortsätta lyfta tills man bommat på samma vikt två gånger i rad. Alltså kan det bli fler än tre lyft som annars är standard. Däremot får man inte sänka vikten.

Passare finns vid varje försök och dessa kan om lyftaren vill, hjälpa till med avlyft.

Minsta viktstegring är 2,5 kg.

För ett godkänt lyft krävs två av tre domares godkändsignal.

Reglerna är hämtade ur de officiella reglerna för styrkelyftartävlingar fast med vissa modifikationer. Reglerna har suttit uppe i ”WAHK-kontorets” fönster en tid. Läs reglerna HÄR.

Vi hoppas på en lyckad tävling med många personliga rekord!


"Starkast i stan!"

2012-08-23

Vem är egentligen starkast på WAHK? I oktober (prel. lördagen 20:e okt) kommer vi arrangera en klubbtävling i klassiskt styrkelyft! Alla betalande medlemmar är välkomna att ställa upp! Vill man är det tillåtet att bara ställa upp i en gren, till exempel bänkpress. Alla som vill är välkomna som publik.

Tävlingsmomenten är knäböj, bänkpress och marklyft som utföres i nämnd ordning. Alla momenten tävlas RAW, dvs. utan bänktröja eller dräkter. Värmeskydd, bälte och handledsstöd är tillåtna.

Övergripande regler:

  • Alla kommer att tävla i samma viktklass. Wilks koefficient används.
  • I bänkpress ska rumpan vara i bänken hela lyftet. Kontrollerat stopp med stången i bröstet (0,5 - 1 sek). Lite snedpress eller sänkning är ok. Pressignal kommer användas.
  • I marklyft ska det vara fina marklyft utan drag mot lår. Så kallade "strongmanmark" är alltså inte tillåtet.
  • Man får fortsätta lyfta tills man bommat på samma vikt två gånger i rad. Alltså kan det bli fler än tre lyft som annars är standard. Däremot får man inte sänka vikten.

Mer information kommer senare.

Visa vad du går för! Anmäl ditt intresse på listan i styrkehallen!


Artikel i Vimmerby Tidning

2012-08-14

Håll utkik i Vimmerby Tidning imorgon onsdag 15/8 då det kommer publiceras en artikel om WAHK!


Konditionsdelen klar!

2012-04-04

Som de flesta av er sett så är lokalerna ommålade och nya ljusarmaturer är på plats. Resultatet blev fräschare och ljusare lokaler! Hjälp oss behålla väggarna fina genom att inte ställa viktskivor mot dessa, tack! Crosstrainer från Keiser och motionscykel och roddmaskin från Abilica har funnit sin plats i gymmet sen ett par veckor tillbaka.

Fler bilder hittar du i galleriet.

Arbetet med att klä om trasiga dynor på maskiner och bänkar pågår. Har du förslag på maskiner eller utrustning du önskar fanns i gymmet, skicka ett mail till info@wahk.se.


Mer info om "renoveringsveckan"

2012-01-28

Nu på måndag 30/1 från ca kl 07:00-14:00 kommer det bytas ljusarmaturer i styrkehallen. Tränande under den här tiden hänvisas till den nya hallen!

Som vissa av er säkert har märkt så är läktaren i nya hallen bortplockad. Detta för att frigöra golvyta då den inte fyller någon egentlig funktion. Samma matta som ligger i övriga hallen kommer läggas där läktaren stod och en trappa kommer att byggas.


Uppfräschning i styrkehallen nästa vecka

2012-01-26

Under nästa vecka från och med tisdag kl 17 till söndag kommer det vara begränsad möjlighet till träning i styrkehallen. Vi ska få ommålat vilket innebär rengöring, spackling och målning under ett par dagar och därför kommer det vara något stökigt i styrkehallen. Utrustning kommer att flyttas in mot hallens mitt och grejer kommer monteras ner från väggar. Vänligen ha respekt för personalen som arbetar och låt grejer och styrkeutrustning vara under dessa dagar. Vi hoppas att ni medlemmar har överseende med detta då det bara gäller några dagar och att vi får betydligt fräschare lokaler. Det går dock hur bra som helst att träna i den nya delen! Men återigen, snälla respektera den arbetande personalen så kommer arbetet gå fortare!


Påminnelse om medlemsavgift

2012-01-20

Ni har väl inte glömt bort att betala medlemsavgiften för 2012? Alla som löser HELÅR innan 31 januari får en t-shirt med WAHK-tryck på ryggen (Säg till någon i styrelsen för utdelning - gäller så långt lagret räcker). Siste januari kommer alla passerkort spärras för de personer som inte har förnyat sitt medlemskap.

Öppettider

Måndag - Torsdag 05:15-22:00
Fredag - Söndag 05:15-21:00
På onsdagar mellan 06:00-08:00 har städ/lokalvårdare företräde

Följ oss på facebook